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  • 太极拳中手或掌的内旋和外旋是怎样解释的

    发布时间: 2020-01-02 19:01首页:主页 > 内旋 > 阅读()

      螺旋缠丝运动是陈家沟太极拳独特的运动方法。由此而培养的缠丝劲,是陈式太极拳独有的太极内劲。缠丝劲的内涵是心神意气缠绕抽丝。其外部表现是形体的螺旋运动。缠丝劲的特点是:其柔时,缠绕诸靠我皆依,粘住何处何处缠,令人难进更难退,进怕跌,退怕击,如蝇虫落胶,有翅难飞;其刚时,有速雷烈风之神,弦响鸟落之奇。起手如闪电,闪电不及合眸,击敌如速雷,雷发不及掩耳。由此可以看出,太极拳的刚柔内劲是通过缠丝劲体现出来的。

      前面已经说明了运动必须如缠丝的意义,那么在实际运动中应如何运行呢?说来非常简单,就是在一动全动的要求下,动作时掌心由内向外翻或由外向内翻,使之形成太极图的形象。同时由于掌心内外翻转,表现在上肢的是旋腕转膀,表现在下肢的是旋踝转腿,表现在身躯的是旋腰转脊,三者结合起来,形成一条根在脚,行于膝,主宰于腰,通于背,过于肘,达于手指的旋转曲线,这是太极拳必须要做到的要求,因此,拳谱中特别提出:练拳时不论是打圈的放开或紧凑的收敛,都不可须臾离开“翻转掌心”和“旋腕转膀”的太极劲。这犹如地球绕太阳运转走弧线,同时地球本身还自转著一样。所以,太极劲不是平面的一个圈,而是立体的一个“球”。

      展开全部其在内是意气运动,在外是螺旋缠绕运动。强调在意识主持下,头顶、气沉,放长身肢,通过旋腰转脊带动上肢旋膀转腕,带动下肢旋胯转踝,使肢体在顺逆缠绕中,促成内外相合,节节贯穿。陈式太极拳的动作有快、有慢,一般发劲时和转换时快,动作过渡时慢,陈式太极拳有刚有柔,一般动作的终点刚,过程柔。

      练习螺旋缠丝的方法就是运行中气的方法。何谓中气?即气由中发,不偏不倚,贯通脊骨和四梢骨髓之中。螺旋缠丝时,在心神意念的引导下,内气出于丹田,通达三节,贯注九窍,缠绕十六个关节,入于骨髓,而又出于骨缝,充于肌肤,复归于丹田。如此缠绕不息,回圈不已,长期练习,自然就会形成一股刚柔相济的缠丝劲。

      太极拳的螺旋缠丝运动合乎天体万物回圈不息的自然法则。古人云:“缠丝法,默行乾坤不息之螺旋线,回圈无端,神妙可物。”“太极者,天地之大道也。”物体运动,离不开螺旋缠丝的回圈运动,只不过是有隐有显,有强有弱而已,大者如宇宙间各星球的运动,小者如枪炮子弹的运动。

      “运动如抽丝”,“运劲如缠丝”,太极拳运动就如抽丝的形状,抽丝是旋转著抽出来的,因直抽于旋转之中,自然就形成一种螺旋的形状,这就是曲直对立面的统一。由于缠丝劲或抽丝劲都是指这个意思,在缠丝过程中,伸缩四肢同样会产生一种螺旋的形象。所以不论是开展的大动转关,还是紧凑的小动过角,千万不可离开这种对立统一的太极劲。练拳纯熟之后,这种缠丝圈就越练越小,达到有圈不见圈的境界,到那时就纯以意知了。

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      缠丝劲在一切运动过程中,无论是顺缠或是逆缠务须一缠到底。所谓“底”就是到达这一拳式表现劲别的落点处,也就是接做下一式的转关处。到了此处,由折迭转换,接做下一缠丝,同时,将劲接到下一式动作中,劲不断,也就不须要续劲,如缠到中途劲断了,再将它接续上去,中间就有一个空隙,这一空隙不但失去应有的牵动作用,而且在推手中会为对方造成得机的机会,这在缠丝运劲上是不允许的。所以,对待缠丝劲必须要做到三个无病,即:“毋使有缺陷处”,“毋使有凹凸处”,“毋使有断续处”。即使在发劲时,虽然外形似有断续,但仍须有“劲断意不断,意断神可接”的要求。总之,浑身俱是缠丝圈才符合陈式太极拳的运动规矩,待到功夫纯熟以后,自然由大圈到小圈,由小圈到没圈,由大无外之

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